간헐적단식의효과와부작용#심혈관질환#뇌졸증위험증가#폭식1 16:8 간헐적 단식 효과와 부작용 최근 대규모 연구에 따르면, 16:8 간헐적 단식(하루 8시간 식사, 16시간 단식)을 장기간 실천할 경우 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 크게 증가할 수 있음이 밝혀졌습니다. 미국 성인 약 2만 명을 최대 17년간 추적한 결과, 하루 8시간 내 식사를 끝내는 사람은12~16시간에 걸쳐 식사하는 사람보다 심혈관질환 사망 위험이 91% 더 높았습니다이 위험 증가는 건강한 사람뿐 아니라, 심장질환이나 암 등 기저질환이 있는 사람에게서도 뚜렷하게 나타났습니다. 예를 들어, 심혈심장질환이나 뇌졸중으로 사망할 위험이 66% 더 높았고, 암 환자 역시 사망 위험이 더 높게 나타났습니다부작용결과의 원인:단기간 내 과도한 영양 섭취로 인한 폭식 및 소화 부담근육량 감소(근감소증)와 이로 인한 대사 기능 저하장기적으로 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음