목근육뭉침통증#승모근통증#긴장성두통#경추성두통#근점막#올바른자세#목근육완화스트레칭#목근육강화운동#목스트레칭#레터럴라이즈#어깨회전스츠레칭#뒤로기울이기1 목근육(승모근) 통증으로 인한 두통..스트레칭과 운동 목근육의 승모근 통증은 저도 가끔 겪는 통증으로, 현대인들이 많이 겪는 문제 중 하나입니다. 이로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 목근육 통증으로 인한 두통을 완화하고 예방하기 위한 스트레칭과 운동에 대해 알아보겠습니다. 목근육을 유연하게 하고 강화하는 것은 두통의 예방과 통증 완화에 도움이 될 것입니다. 1. 승모근의 구조와 기능: 승모근은 목의 뒷부분에 위치한 근육으로, 두 어깨를 연결하고 목을 뒤로 기울이는 등의 동작을 수행합니다. 잘못된 자세나 지속적인 스트레스로 인해 이 근육은 긴장되고 결손 될 수 있습니다. 이로 인해 목과 두통의 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 목근육 통증이 초래하는 두통: 이런 것들은 목과 머리 주위의 근육이 뭉치면서 보내는 신호다. 원인이 '목(경추)'에 .. 2024. 1. 25. 이전 1 다음
