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건강90

콜레스테롤 산화의 원인, 예방 식단과 운동 콜레스테롤 산화의 원인, 예방 식단과 운동콜레스테롤 산화의 원인과 예방 방법에 대해 알아보고, 자유로운 식단 계획 및 운동 방법을 제안합니다.심혈관 건강을 지키기 위한 유용한 팁을 블로거 글을 통해 확인해 보세요.콜레스테롤 산화의 이해콜레스테롤은 세포를 구성하고, 호르몬 합성에 필수적인 물질입니다.주로 간에서 생성되며, 혈중 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험도에 직접적인 영향을 미칩니다.LDL(저밀도 지단백 콜레스테롤)은 "나쁜" 콜레스테롤로 알려져 있으며, 수치가 높아질 경우 동맥경화를 유발할 수 있습니다.반면, HDL(고밀도 지단백 콜레스테롤)은 "좋은" 콜레스테롤로, 혈관에서 LDL을 제거하는역할을 하여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.콜레스테롤 산화의 원인콜레스테롤 산화는 혈관 건강을 위협하는.. 2024. 10. 27.
관상동맥 석회화 원인과 치료, 예방 방법 관상동맥 석회화 원인과 치료, 예방 방법관상동맥의 석회화는 심혈관 질환 중 하나로, 동맥의 벽에 칼슘과 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상입니다. 이 글에서는 석회화의 원인, 치료법, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.관상동맥 석회화란?관상동맥 석회화는 마치 동맥 벽에 석회 성분이 쌓여 딱딱하게 굳어버리는 현상을 말합니다.이는 마치 수도관에 석회가 끼어 물 흐름을 방해하듯, 심장으로 이어지는혈관을 좁히고 혈류를 감소시켜 심근경색과 같은 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.왜 관상동맥 석회화가 위험할까요?조용한 살인자: 초기에는 특별한 증상 없어 심근경색 위험 증가: 혈관이 좁아지면서 혈전이 생기기 쉽고, 이는 심근경색으로 이어질 수 있습니다.돌연사 위험 증가: 심근경색은 갑작스러운 심정지로 이어.. 2024. 10. 3.
과당과 포도당 혈당의 차이: 비만의 적 과당과 포도당 혈당의 차이: 비만의 적 과당 vs 포도당, 비만의 진짜 주범은? 꿀, 과일, 탄산음료 속 당 성분의 비밀을 파헤치고 건강한 식단 관리를 위한 방법을 알아보겠습니다.똑같은 단맛, 다른 결과?달콤한 음료 한 잔, 맛있는 과일, 이 모든 것에 공통적으로 들어있는 성분이 있죠. 바로 당입니다. 우리는 당을 즐기지만, 과연 모든 당이 우리 몸에 같은 영향을 미칠까요? 똑같은 단맛을 내는 과당과 포도당, 이 둘은 우리 몸에서 전혀 다른 역할을 합니다. 과당과 포도당의 정의 및 차이점구조의 차이:포도당: 혈당을 구성하는 주성분으로, 우리 몸의 주요 에너지원입니다.과당: 과일, 꿀 등에 많이 함유되어 있으며, 포도당보다 더 달콤한 맛을 냅니다.체내 대사 과정의 차이:포도당: 혈액을 타고 온몸으로 이동하.. 2024. 9. 29.
췌장암 유발 최악의 음식 5가지: 췌장염 예방 췌장암, 췌장염 예방을 위해 꼭 알아야 할 음식! 췌장 건강을 해치는 최악의 음식 5가지를 자세히 알려드립니다. 건강한 식단으로 췌장 질환을 예방하고 건강을 지키세요.췌장에 안 좋은 최악의 음식 5가지 지방을 분해하는 효소 췌장에서만 생성췌장염환자 췌장기능이 다운되어 있는 당뇨환자에게는 특별히 더욱 조심해야 하는 음식 고지방 식품가공식품과도한 알코올 섭취맵고 짠 음식설탕이 많이 함유된 음식1. 고지방 음식 아보카도감자튀김견과류2. 가공육 붉은 고기 곱창 대창 소갈비 돼지갈비돈가스보다 보쌈추천3. 액상과당 에너지 드링크- 당독소로 전환 췌장세포를 공격4. 알코올 술 독성물질로 변화-췌장세포공격 급성췌장염5. 담배주기적 건강검진이 중요하며,췌장건강검진은 혈액검사로 혈액 중에 혈액수치검사로 췌장효소수치 많이 .. 2024. 9. 24.

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