노퍠물재거1 느린파 수면(SWS, Slow Wave Sleep)은 수면의 가장 깊은 단계 느린 파 수면(SWS, Slow Wave Sleep)은 수면의 가장 깊은 단계로, 비렘수면(NREM)의 3단계와 4단계를 포함합니다. 이 단계는신체 회복과 성장에 중요한 역할을 하며, 뇌파 활동과 생리적 변화가 특징적입니다.주요 특징뇌파 활동:느린파 수면에서는 델타파(Delta wave)가 관찰됩니다. 델타파는 주파수가 0.5~4Hz로 낮고 진폭이 높은 파형입니다3단계에서는 델타파가 전체 뇌파의 20~50%를 차지하며, 4단계에서는 50% 이상을 차지합니다생리적 변화:심박수, 호흡수, 혈압, 대사율이 감소하여 신체가 안정된 상태를 유지합니다근육 긴장이 저하되고 신체 회복이 촉진됩니다.역할:성장호르몬(GH)이 집중적으로 분비되어 신체 성장과 조직 복구를 돕습니다.기억 공고화와 면역 기능 강화에도 기여합니다.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음