만성염증줄이는식품#만성염증유발음식#마늘#양파#연어#블루베리#항산화제라이코펜#베타카로틴#폴리페놀#정제탄수화물#가공식품#귀리#콩#비트1 만성 염증 줄이는 10가지 식품: 만성염증 유발음식 만성 염증은 우리 몸의 여러 질병과 밀접한 관련이 있습니다. 심장병, 당뇨병, 암 등 많은 질병들이 만성 염증과 연관되어 있습니다. 이러한 만성 염증을 관리하는 한 가지 방법은 우리가 섭취하는 식품입니다. 이 글에서는 만성 염증을 줄이는데 도움이 되는 10가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성 염증의 원인 만성 염증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 부적절한 식단, 부족한 운동, 잠 부족 등이 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 원인들을 관리하면 만성 염증을 줄일 수 있습니다. 2. 만성 염증 줄이는 10가지 식품 2.1. 마늘과 양파 마늘은 강력한 항산화제와 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마늘을 요리에 넣거나 마늘.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
