수면의 생체시계 리듬, 작동원리
수면의 생체시계(일주기 리듬, Circadian Rhythm)는 인간을 비롯한 모든 생명체가 약 24시간을 주기로 수면, 각성, 식욕, 체온, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 기능을 조절하는 내부 시계 시스템입니다. 이 생체시계는 뇌의 시상하부에 위치한 시신경 교차상핵(SCN, suprachiasmatic nucleus)이 총괄적으로 조절하며, 주로 빛(특히 아침 햇빛)에 의해 리셋됩니다생체시계의 작동 원리빛과 멜라토닌: 아침에 눈을 통해 들어오는 빛은 시신경 교차상핵을 자극해 각성 신호를 보내고, 밤에는 멜라토닌 분비를 촉진해 수면을 유도합니다유전자와 단백질: 생체시계는 PER, TIM, CLOCK, CYCLE 등 다양한 유전자와 단백질 상호작용을 통해 24시간 주기를 유지합니다. PER 단백질은 밤에 ..
2025. 4. 22.