운동전비타민c#활성산소제거#피로감소#근육회복#근육손상최소화#영양소의균형#산소운반#에너지생산#면혁체계강화#신체스트레스#1 운동과 활성산소, 운동전에 비타민C 드시고 계세요? 혈중 활성산소 제거에.. 1. 개요: 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소 중 하나로 꼽힙니다. 그런데 운동을 할 때 우리 몸은 높아진 에너지 소비와 함께 활성 산소를 생성합니다. 이 활성 산소는 운동 성과 향상에 도움을 주지만, 과도하게 생성될 경우 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 혈중의 활성 산소를 중화시켜 주는 비타민 C의 역할이 두드러집니다. 이 블로그에서는 운동 전에 비타민 C를 섭취하는 이유와 혈중 활성 산소의 중화가 운동 성과에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 2. 혈중활성 산소란? 분자 내에서 높은 에너지 상태로 존재하는 산소 분자로서, 하나 이상의 불완전한 전자를 가지고 있습니다. 이전자 부족 상태는 산소 분자가 다른 분자나 세포 내에서 전자를 빼앗거나 얻어서 발생할 수 있습니다. 이러한 활성 산소는 산.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음
