유산소운동#유산소운동타이밍1 유산소 운동을 하는 최적의 시간은 언제인가요? 유산소 운동을 하는 최적의 시간에 대해 알아보겠습니다. 운동을 실천하는 시간은 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 다를 수 있지만, 몇 가지 공통적인 기준과 원칙을 살펴보면 많은 도움이 됩니다. 유산소 운동의 최적의 시간대는?1. 하루 중 시간대의 선택 대부분의 연구에 따르면, 유산소 운동을 하는 최적의 시간은 개인의 신체 리듬에 맞추는 것이 좋다고 합니다. 일반적으로 아침 시간대에 유산소 운동을 하는 것이 몸의 신진대사와 에너지를 활성화시킬 수 있어 많은 이점이 있습니다. 아침 운동은 하루의 시작을 상쾌하게 하며, 운동 후에는 집중력과 생산성을 높일 수 있습니다. 저녁 시간대 운동은 스트레스를 해소하고 하루의 피로를 털어내는 데 효과적일 수 있지만,운동 후에 잠자리에 드는 시간이 너무 가까운 경우에는 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음