'착한 탄수화물' 저항성 전분, 다이어트 ?:유익균의 먹이 프로바이오틱스
'착한 탄수화물' 저항성 전분, 어디서 만나볼 수 있을까? 저항성 전분은 혈당 조절, 체중 감량, 장 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 가진 '착한 탄수화물'입니다. 밥, 감자, 콩, 견과류 등 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글에서는 저항성 전분이 풍부한 식품들을 소개하고, 섭취 시 주의할 점들을 살펴보겠습니다. 1. 저항성 전분이란 무엇일까요? 저항성 전분은 우리 몸에서 소화되지 않고 대장까지 이동하는 전분의 일종입니다. 식이섬유와 유사한 역할을 하며, 혈당 조절, 체중 감량, 장 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 저항성 전분은 우리 몸에 미치는 중요한 영향 때문에 많은 주목을 받고 있습니다. 이 성분은 우리의 식단에서 찾을 수 있으며, 특히..
2024. 4. 8.
