전문가 도움#명상#세르토닌#멜라토닌#깊은잠#숙면#트립토판음식1 얕은 잠만 자는 이유? : 수면 부족 문제점과 깊은 수면 늘리는 법 "얕은 잠만 자는 이유? : 수면 부족 문제점과 깊은 수면 늘리는 법" 우리의 삶과 건강에 중요한 수면, 하지만 숙면은 거리가 먼 일상... 얕은 잠만 자는 이유가 궁금하세요? 현대인의 숙병, 수면 부족 문제점과 깊은 수면을 취하는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 수면 개선 방법은 뭔지 살펴보겠습니다. 당신이 얕은 잠만 자는 이유? 현대인의 숙병이라고 불리는 수면 부족 문제는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스와 불안: 현대 사회의 스트레스와 불안은 숙면을 방해하는 주요 요인이라고 할 수 있습니다. 걱정과 긴장감은 뇌를 자극하여 잠들기 어렵게 만들고, 밤중에 깨어나게 할 수 있습니다. 생활 습관의 악영향: 불규칙적인 수면 패턴, 낮잠 자는 습관, 늦은 시간까지 사용하는 스마트폰,.. 2024. 4. 19. 이전 1 다음
