카프레이즈근육운동1 제2의 심장 종아리 근육: 앉아서 근육단련, 혈액순환개선 제2의 심장으로 불리는 종아리 근육은 몸속의 혈액순환을 총괄하는 중요한 부위입니다. 종아리 근육은 하체에 있는 피를 다시 심장으로 펌프질 하여 혈액순환을 지원하며, 마치 제2의 심장처럼 역할합니다. 이를 통해 혈액순환을 개선하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 제2의 심장으로 불리는 종아리 근육의 중요성과 건강한 혈액순환을 위한 비밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 일상에서 종아리 근육 키우는 방법! 계단 오르기: 장소와 시간 제약 없이 가능 종아리와 허벅지 근육 단련 효과적 운동량 조절 가능 자투리 시간 활용 추천 까치발 운동: 집이나 사무실에서 쉽게 가능 종아리 근육 강화 효과적 20회 3세트, 혹은 종아리 스트레칭 3번 반복 추천 심장병 예방에도 도움 스쿼트 운동: 종아리와 허벅.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
