활성산소, 우리 몸의 적? 아니면 친구?
활성산소, 적과 친구? 우리 몸의 양날의 검! 노화, 암, 질병 예방에 도움을 주는 활성산소의 양날의 검 특징을 이해하고, 효과적인 관리 방법을 배우세요! 항산화 식품, 보충제, 생활 습관까지! 건강한 삶을 위한 활성산소 관리 지침! 1. 활성산소란 무엇일까요? 활성산소는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 분자입니다. 세포 호흡 과정에서 발생하는 부산물로, 약 2% 정도가 활성산소 형태로 생성됩니다. 활성산소는 전자를 하나 이상 잃은 불안정한 상태의 산소를 말하며, 이러한 불안정성 때문에 주변 분자들과 쉽게 반응하여 세포 손상을 유발할 수 있습니다. 외부 환경 (미세먼지, 자외선, 스트레스, 흡연, 음주 등)에 의해 활성산소의 생성량이 증가할 수 있으며, 이는 노화, 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머..
2024. 3. 30.
