혈당관리gi지수#혈당조절#다이어트#혈당관리에좋은top5#혈당관리에안좋은3가지1 GI지수로 혈당관리, 식품별 GI지수, 좋은 음식 TOP 5 혈당 관리는 우리 건강에 매우 중요한 부분입니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 그중에서도 식품의 GI(글리세믹 인덱스) 지수는 혈당 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. GI 지수가 낮은 음식을 선택하고 적절한 양을 섭취하는 것은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 정보를 제공하고자 합니다. 1. GI지수란? 1.1. GI지수의 개념 GI지수는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 높이는지를 나타내는 지표입니다. 100g의 음식이 소화되어 혈당 농도가 측정되었을 때, 그 수치를 기준으로 합니다. 1.2. GI지수의 범주 낮은 GI: 55 이하 중간 GI: 56 ~ 69 높은 GI: 70 이상.. 2024. 2. 9. 이전 1 다음
