본문 바로가기

건강90

스트레스를 관리하는 5가지 원칙, 대처하는 태도와 습관 스트레스 우리의 삶에서 뗄 수는 없지만 현명하게 관리할 수 있습니다. 스트레스는 현대인의 고민이지만, 적절한 방법으로 해소하면 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 관리를 위한 5가지 원칙과 스트레스에 대처하는 태도와 습관을 소개하고, 그것들을 실천하는 방법을 알려드립니다. 스트레스 관리를 위한 5가지 원칙 타인에게 피해를 주지 않는 한 눈치를 보지 않는다 스트레스 발생 원인이 생기면 즉각 제거하거나 해결하려 애쓴다 스트레스를 풀 ‘선순환적’ 설루션을 마련해 둔다 스트레스를 주는 원인과 직접 맞선다 그냥 솔직해져라, 안 그런 척하면 더욱 힘들다 스트레스에 대처하는 태도와 습관 스트레스를 긍정적으로 받아들인다: 스트레스는 삶의 도전이자 기회로 볼 수 있다. 스트레스는 우리의 능력을 .. 2024. 3. 5.
갱년기 여성의 발이 시린 이유와 관리법 이 글에서는 갱년기 여성들이 겪는 발의 시림 증상에 대해 깊이 있게 탐구합니다. 갱년기는 여성의 생애에서 중요한 변화기로, 이 시기에는 여성 호르몬의 변화가 크게 일어나게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 여성의 몸에 다양한 영향을 미치며, 그중 하나가 발의 시림 증상입니다. 이 글은 이러한 증상의 원인과 치료법, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 설명하고자 합니다. 1. 갱년기와 발의 시림 증상 갱년기는 여성의 생애에서 중요한 변화기로, 이 시기에는 여성 호르몬의 변화가 크게 일어나게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 여성의 몸에 다양한 영향을 미치는데, 그중 하나가 발의 시림 증상입니다. 특히 40대 이상의 중년 여성에서 이러한 증상이 많이 나타나게 됩니다. 이는 호르몬 변화가 여성의 몸에 예민하게 작용하면.. 2024. 3. 2.
분노조절장애: 과도한 스트레스와 마음속 억눌린 화 이번 글에서는 분노조절장애가 무엇인지, 그리고 이것이 어떻게 과도한 스트레스와 마음속에 억눌린 화로 이어지는지에 대해 설명합니다. 이 문제의 생리학적, 심리학적 측면을 이해하기 위해 최신 연구를 참조하며, 이러한 이해를 바탕으로 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 실질적인 방법을 제시하고, 이 문제를 겪고 있는 사람들이나 그 가족, 친구들에게 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 분노조절장애의 정의: 분노조절장애, 또는 간헐적 폭발장애는 개인이 분노를 적절하게 조절하고 통제하는 능력을 상실하거나 어려워하는 상태를 말합니다. 이는 정신 건강 이상으로 분류되며, 주로 감정 조절에 어려움을 겪는 사람들에게서 나타납니다. 이 장애를 가진 사람들은 갑작스러운 분노 폭발을 경험하며, 이는 공격적인 행동으로 이어질.. 2024. 2. 28.
내장지방 싹 제거하는 법: 지방만 10kg 빠집니다 우리의 몸속에는 두 가지 주요한 유형의 지방이 있습니다: 피하지방과 내장지방. 이 두 유형의 지방은 모두 우리 몸에 필요하지만, 그들이 우리 몸에서 하는 역할과 건강에 미치는 영향은 매우 다릅니다. 특히, 내장지방은 건강에 중대한 위험을 초래할 수 있으며, 이를 제거하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 내장지방이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 제거할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 우리 몸의 복강 내부, 즉 장기 주변에 존재하는 지방을 말합니다. 이는 피하지방과는 달리 피부 바로 아래에 있는 지방이 아니라, 장기와 장기 사이에 존재하는 지방입니다. 내장지방은 우리 몸의 에너지 저장소로 작용하며, 장기를 보호하고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나, 내장지방이 과도.. 2024. 2. 27.

티스토리툴바