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갱년기 수면장애 안구건조에 악영향: 원인과 치료방법은? 수면 부족과 안구 건조증: 악몽 같은 콤보의 원인과 해결 방법, 갱년기를 지나는 여성들에게 흔히 발생하는 수면 부족과 안구 건조증. 밤에는 잠을 못 자고, 낮에는 눈이 마르고 가렵... 악몽 같은 이 콤보의 원인은 무엇일까요?호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 요인이 어떻게 수면과 눈 건강에 영향을 미치는지 알아보고, 건강한 생활 습관, 스트레스 관리등으로 갱년기를 건강하게 극복하세요!1. 갱년기 여성의 숙적, 수면 부족과 안구 건조증갱년기를 지나는 여성들에게 흔히 발생하는 수면 부족과 안구 건조증은 마치 악몽 같은 콤보입니다. 밤에는 잠을 못 자고, 낮에는 눈이 마르고 가렵... 이러한 증상은 갱년기 여성의 삶에 큰 어려움을 줄 수 있습니다.수면 부족은 밤에 잠을 못 이루거나 깊게 .. 2024. 4. 10.
'착한 탄수화물' 저항성 전분, 다이어트 ?:유익균의 먹이 프로바이오틱스 '착한 탄수화물' 저항성 전분, 어디서 만나볼 수 있을까? 저항성 전분은 혈당 조절, 체중 감량, 장 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 가진 '착한 탄수화물'입니다. 밥, 감자, 콩, 견과류 등 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글에서는 저항성 전분이 풍부한 식품들을 소개하고, 섭취 시 주의할 점들을 살펴보겠습니다. 1. 저항성 전분이란 무엇일까요? 저항성 전분은 우리 몸에서 소화되지 않고 대장까지 이동하는 전분의 일종입니다. 식이섬유와 유사한 역할을 하며, 혈당 조절, 체중 감량, 장 건강 개선 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 저항성 전분은 우리 몸에 미치는 중요한 영향 때문에 많은 주목을 받고 있습니다. 이 성분은 우리의 식단에서 찾을 수 있으며, 특히.. 2024. 4. 8.
나쁜 콜레스테롤(LDL) 급 상승, 가족성 고콜레스테롤혈증: 조기 발견, 관리방법 혈관 막는 나쁜 콜레스테롤 급상승! '가족성 고콜레스테롤혈증' 적극적 관리가 중요! 가족력이 있는 경우 주의해야 할 유전 질환 '가족성 고콜레스테롤혈증'. 조기 발견과 적절한 치료가 중요하지만, 생활 습관 개선을 통해 위험을 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 가족성 고콜레스테롤혈증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 효과적인 생활 습관 개선 방법까지 살펴보겠습니다. 1. 가족성 고콜레스테롤혈증이란 무엇일까요? 가족성 고콜레스테롤혈증(FH)은 유전적 요인으로 인해 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 매우 높아지는 선천 질환입니다. 이는 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 유병률과 추정 환자 수: 전 세계적으로 약 500~1000명당 1명의 비율로 발생합니다. 한국에는 약.. 2024. 4. 5.
다이어트 도와주는 갈색지방 활성화와 신진대사 촉진 갈색지방 활성화로 더 쉽게 빼고 유지하는 다이어트! 갈색지방 활성화를 통한 효과적인 다이어트 방법을 소개합니다. 과학적으로 입증된 방법으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 운동 없이도 빼고 유지하는 다이어트를 가능하게 합니다. 지금 바로 시작해 볼까요? 1. 갈색지방이란 무엇일까요? 갈색지방은 우리 몸에 존재하는 두 가지 주요 지방 중 하나입니다. 일반 지방(백색지방)은 에너지 저장 역할을 하는 반면, 갈색지방은 열을 생산하여 체온을 유지하는 역할을 합니다. 갈색지방은 특히 어린아이와 동물들에게 많이 존재하며, 성인이 되면서 점차 감소하는 경향이 있습니다. 갈색지방은 주로 척추, 가슴 위 쇄골 부근에 있으며, 비만을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 갈색지방이 있는 사람은 마른 체형이거나 같은 양을 .. 2024. 4. 4.

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