본문 바로가기

전체 글120

근막성 두통 , 스트레스로 인한 긴장성 두통 완화방법 근막성 두통: 근육과 뼈를 덮는 막의 통증, 근막성 두통은 근막이라는 근육과 뼈를 덮고 있는 막의 통증으로 인해 발생하는 두통입니다. 근막은 근육, 뼈, 신경, 혈관 등을 연결하고 지지하는 역할을 합니다. 근막이 염증 되거나 손상되면 근육 경련, 통증, 운동 제한 등의 증상을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 머리와 목 부위에 나타날 경우 근막성 두통으로 진단될 수 있습니다. 근막성 두통의 원인을 살펴보자: 근육 과다 사용 또는 외상: 반복적인 운동, 부적절한 자세, 충격 등으로 인해 근육이 과도하게 사용되거나 손상될 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 근막의 혈액 순환을 악화시켜 근막성 두통을 유발할 수 있습니다. 불량한 자세: 목을 앞으로 내밀거나 등을 구부린 자세를 오랫동안 유.. 2024. 4. 21.
얕은 잠만 자는 이유? : 수면 부족 문제점과 깊은 수면 늘리는 법 "얕은 잠만 자는 이유? : 수면 부족 문제점과 깊은 수면 늘리는 법" 우리의 삶과 건강에 중요한 수면, 하지만 숙면은 거리가 먼 일상... 얕은 잠만 자는 이유가 궁금하세요? 현대인의 숙병, 수면 부족 문제점과 깊은 수면을 취하는 방법을 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 수면 개선 방법은 뭔지 살펴보겠습니다. 당신이 얕은 잠만 자는 이유? 현대인의 숙병이라고 불리는 수면 부족 문제는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스와 불안: 현대 사회의 스트레스와 불안은 숙면을 방해하는 주요 요인이라고 할 수 있습니다. 걱정과 긴장감은 뇌를 자극하여 잠들기 어렵게 만들고, 밤중에 깨어나게 할 수 있습니다. 생활 습관의 악영향: 불규칙적인 수면 패턴, 낮잠 자는 습관, 늦은 시간까지 사용하는 스마트폰,.. 2024. 4. 19.
만성염증 증상 7가지 : 아토피, 알레르기, 만성염증 자가테스트 만성염증이 쌓일 때 나타나는 내 몸의 신호 7가지? 내 몸에 나타나는 만성염증 모든 질병의 원인 하지만 급성염증처럼 쉽게 알아채기가 쉽지 않은데요. 비유하자면 급성염증은 한 번의 잔소리 반면에 만성염증은 무한한 잔소리로 비유될 수 있습니다. 오늘은 만성염증의 신호가 어떻게 나타나는지 증세와 만성염증 자가테스트를 살펴보겠습니다. 만성염증이 쌓일 때 나타나는 몸의 신호 7가지? 1. 잦은 감염 대상포진, 포도상구균으로 인한 다래끼 자주 올라온다 다른 사람들은 괜찮은데 나만 장염에 걸린다? 면역력이 떨어진 상태로 세균이나 바이러스로부터 몸을 방어하지 못한다. 2. 통증 급성염증과 빨갛게 발적이 되어 붛는다거나 욱신거리고 아픔 다르게 통증이 어딘지 모르게 애매한 통증 불편하고 결린데 지속적이고 반복적으로 나타남.. 2024. 4. 16.
잦은 방귀 하루에 몇 번 정도 뀌는게 정상일까? 잦은방귀 하루에 몇 번 정도 뀌는 게 정상일까? 잦은방귀는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 반드시 질병을 의미하지는 않습니다. 하루에 몇 번 정상인지, 어떤 경우 의심해야 하는지, 잦은방귀를 줄이는 방법 등을 자세히 알아보세요. 건강한 식습관과 생활 습관으로 방귀를 줄여 더욱 건강한 삶을 살아보세요! 잦은방귀, 누구나 경험하는 일상의 고민 방귀는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 과도하게 발생하면 불편함과 쑥스러움을 느낄 수 있습니다. 특히, 하루에 몇 번 정상인지, 어떤 경우 의심해야 하는지 등 잦은방귀에 대한 궁금증은 많은 사람들이 가지고 있습니다. 하루에 몇 번 방귀를 뀌는 것이 정상일까요? 사실, 하루에 몇 번 방귀를 뀌는 것이 정상인지에 대한 명확한 답은 없습니다. 개인의.. 2024. 4. 14.

티스토리툴바