건강90 운동과 활성산소, 운동전에 비타민C 드시고 계세요? 혈중 활성산소 제거에.. 1. 개요: 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소 중 하나로 꼽힙니다. 그런데 운동을 할 때 우리 몸은 높아진 에너지 소비와 함께 활성 산소를 생성합니다. 이 활성 산소는 운동 성과 향상에 도움을 주지만, 과도하게 생성될 경우 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 혈중의 활성 산소를 중화시켜 주는 비타민 C의 역할이 두드러집니다. 이 블로그에서는 운동 전에 비타민 C를 섭취하는 이유와 혈중 활성 산소의 중화가 운동 성과에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 2. 혈중활성 산소란? 분자 내에서 높은 에너지 상태로 존재하는 산소 분자로서, 하나 이상의 불완전한 전자를 가지고 있습니다. 이전자 부족 상태는 산소 분자가 다른 분자나 세포 내에서 전자를 빼앗거나 얻어서 발생할 수 있습니다. 이러한 활성 산소는 산.. 2024. 1. 15. 하루 1알 비타민C- 활성산소 사냥꾼, 면역촉진, 질병예방 효과 1. 개요: 비타민 C는 우리 몸에게 필수적인 영양소 중 하나로, 많은 사람들이 하루에 한 알씩 복용하여 건강에 도움을 주고 있습니다. 이 작은 알 하나가 혈중 활성 산소를 사냥하고, 면역을 촉진하며 다양한 질병을 예방하는 데 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 지금부터 하루 한 알 비타민 C가 어떻게 우리 몸을 지키고 발전시키는지 알아봅시다. 2. 비타민 C의 기능: 1. 혈중 활성 산소 사냥꾼: 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 혈중의 활성 산소를 중화시켜 주는 역할을 합니다. 활성 산소는 우리 몸에서 산화를 일으켜 세포 손상을 유발할 수 있는데, 비타민 C는 이를 제어하여 세포를 보호합니다. 2. 면역 촉진: 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 이 영양소는 백혈구의.. 2024. 1. 15. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
