건강119 갱년기 증상: 우울증, 수면장애 증상완화방법 1. 개요: 여성들이 나이를 먹으면서 겪는 갱년기는 여러 가지 신체적, 정신적인 변화를 초래할 수 있습니다. 특히 류머티스, 우울증, 수면장애는 갱년기의 대표적인 증상 중 하나로 여성들에게 불편과 어려움을 주고 있습니다. 이 글에서는 갱년기와 관련된 류머티스, 우울증, 수면장애의 증상과 그에 따른 완화 방법을 살펴보겠습니다. 2. 갱년기 증상 및 원인: 1. 폐경 증상: 월경 불순: 생리 주기의 불규칙성이 나타날 수 있습니다. 월경통: 평소보다 더 강한 생리통이나 복통이 나타날 수 있습니다. 질건조 및 분비물감소 2. 신체적 증상: 류머티스 및 근육통: 류머티스과 유사한 근육통이 발생할 수 있습니다. 피부 변화: 피부의 건조, 가려움, 주름, 색소침착 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 뼈 손상 위험 증가.. 2024. 1. 24. 두통의 원인 종류 해결/긴장성 두통 80%-근막유발점 원인 1. 개요: 현대 사회에서 두통은 일상적인 증상 중 하나로 많은 사람들이 경험하는 고통스러운 현상입니다. 특히 긴장성 두통은 그 원인과 해결책에 대한 이해가 필요한 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 두통의 원인과 종류, 특히 긴장성 두통의 80%를 차지하는 근막 유발점 원인에 대해 살펴보고, 이를 해결하기 위한 다양한 방법들을 탐구해 보겠습니다. 2. 두통의 원인과 종류: 1. 긴장성 두통: 원인: 일상적인 스트레스, 강렬한 감정, 나쁜 자세, 뒷목근육의 긴장과 지속된 통증 등이 원인으로 작용합니다. 증상: 양쪽 혹은 두통 전체를 감싸는 듯한 통증, 압박감, 목이 뻐근한 느낌 등이 나타납니다. 해결책: 긴장성 두통의 완화스트레스 관리, 근육 이완 운동, 정기적인 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 물리치료로는.. 2024. 1. 23. 노모포비아, 디지털중독 ? 디지털 디톡스 전략과 효과 1. 개요: 현대 사회에서는 디지털 기술의 발전으로 인해 우리의 일상에서 디지털 매체를 피할 수 없는 시대가 되었습니다. 그러나 이로 인해 발생하는 노모포비아(노모바일폰 포비아)와 디지털 중독은 건강과 생활에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이에 대한 대응책으로 디지털 디톡스 전략이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 노모포비아와 디지털 중독에 대한 이해와 함께, 디지털 디톡스의 전략과 효과를 살펴보겠습니다. 2. 노모포비아의 등장: 노모포비아는 스마트폰 등 모바일 기기에 대한 과도한 의존과 두려움을 뜻합니다. 이는 현대 사회에서 스마트폰이 일상에서 떼어놓을 수 없는 필수품으로 자리잡음에 따라 발생하는 현상으로, 사람들은 디바이스 없이는 삶을 이어갈 수 없다는 강한 의존감을 느끼게 됩니다. 3. 디지털 중.. 2024. 1. 23. 콜레스테롤이 높은 이유: 낮추는 방법과 피해야 할것 1. 개요: 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 호르몬 생성에 필요한 중요한 물질이지만, 과도하게 높은 수치는 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤이 높아지는 이유, 콜레스테롤을 낮추는 방법, 그리고 피해야 할 것들에 대해 다루겠습니다. 2. 콜레스테롤이 높아지는 이유: 1. 고지방 식품 섭취: 지방이 많이 든 음식, 특히 포화지방이나 트랜스 지방이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 2. 비만: 과체중이거나 비만인 경우, 체지방의 증가와 함께 콜레스테롤 수치가 상승할 가능성이 높아집니다. 3. 운동 부족: 충분한 신체 활동이 없으면 콜레스테롤을 적절히 조절하기 어려울 수 있습니다. 4. 유전적 요인: 가족력에 따라 콜레스테롤 수치가 높을 수 있으.. 2024. 1. 22. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 다음
