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생활정보21

동맥경화 검사, CAVI 와 ABI : 건강한 혈관 동맥경화 검사, CAVI와 ABI: 혈관의 나이를 파악하고 건강한 혈관 유지하기동맥경화는 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. CAVI와 ABI 검사는 혈관의 경직도와 폐색 정도를 측정하여 동맥경화 진단 및 예방에 도움을 줍니다. 이 글에서는 CAVI와 ABI 검사의 원리, 해석 방법, 장점과 단점, 그리고 건강한 혈관을 유지하기 위한 방법들을 살펴보겠습니다.  1. 동맥경화란 무엇일까요?동맥경화는 동맥 내벽에 지방 물질이 축적되어 좁아지는 질환입니다. 동맥경화가 진행되면 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 심장병, 뇌졸중, 말초 혈관 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.2. 동맥경화 진단의 중요성동맥경화는 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않아 '조용한 살인자'라고 불립니다. 하지만.. 2024. 7. 1.
냉수 vs 온수 샤워 어떤게 좋을까?: 냉수, 온수 샤워 효과 찬물 vs 따뜻한 물 샤워, 어떤 것을 선택해야 할까? 현대 사회의 스트레스는 우리 삶에 많은 악영향을 미칩니다. 샤워는 하루를 시작하거나 마무리하는 좋은 방법이지만, 찬물 샤워와 따뜻한 물 샤워 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?찬물 샤워와 따뜻한 물 샤워, 각각의 장단점을 비교 분석하여 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 건강과 웰빙을 위해 어떤 샤워 방식이 더 나은지 , 어떠한 효과가 있는지 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.찬물 샤워와 따뜻한 물 샤워는 각각 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 1. 찬물 샤워의 장점은?:혈액 순환 개선: 찬물 샤워는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 촉진합니다.           이는 피로 해소, 근육 통증 완화, 피부 건강 개선 등에 도움이 됩.. 2024. 6. 27.
꿀잠에 좋은 영양제 4: 수면에 도움이 되는 영양소, 음식은? 꿀잠에 좋은 영양제: 수면에 도움이 되는 3가지 영양소, 현대 사회는 만성적인 스트레스, 불규칙한 생활, 과도한 전자기기 사용 등으로 인해 불면증에 시달리는 사람들이 많습니다.충분한 수면은 건강과 활력을 유지하는 데 필수적이며, 숙면을 취하기 위해서는 생활 습관 개선과 더불어 영양소 섭취도 중요합니다.이 글에서는 꿀잠에 좋은 영양제와 수면에 도움이 되는 3가지 영양소를 소개하고, 건강한 수면을 위한 추가적인 팁을 알아보겠습니다.불면증으로 고민이신가요? 숙면을 위한 꿀잠 영양제와 수면에 도움이 되는 3가지 영양소를 소개합니다. 건강한 수면 팁까지 함께 확인하세요! 꿀잠에 좋은 영양제 4 : 수면에 도움이 영양소, 음식은? 숙면을 위한 영양소 4가지: 마그네슘, 테아닌, 비타민 B군, 칼슘1. 마그네슘:마그.. 2024. 5. 1.
밀가루 음식 끊으면 행복호르몬, 에너지 증가? : 밀가루 음식 줄이기 도전 밀가루 음식 끊으면 행복호르몬 분비로 에너지 증가: 건강과 활력을 위한 밀가루 제한, 현대인의 식단에서 밀가루 음식은 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 최근에는 밀가루 음식 섭취를 제한하면 행복호르몬 분비 증가를 통해 에너지 증가와 기분 개선 효과가 있다는 연구 결과들이 잇따라 발표되고 있습니다.이 글에서는 밀가루 음식 섭취 제한의 과학적 근거, 기대 효과, 주의 사항, 건강한 식단 등에 대해 알아보고, 밀가루 음식을 끊는 방법과 추천 대체 식품을 알아보겠습니다. 1. 밀가루 음식 섭취 제한의 과학적 근거는 뭔지 알아보자글루텐과 혈당: 밀가루 음식에는 글루텐이라는 단백질이 함유되어 있습니다.글루텐은 소화 과정에서 혈당을 급격하게 상승시키고, 혈당 수치가 떨어.. 2024. 4. 30.

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