두통의 원인 종류 해결/긴장성 두통 80%-근막유발점 원인

1. 개요:

현대 사회에서 두통은 일상적인 증상 중 하나로 많은 사람들이 경험하는 고통스러운 현상입니다. 특히 긴장성 두통은 그 원인과 해결책에 대한 이해가 필요한 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 두통의 원인과 종류, 특히 긴장성 두통의 80%를 차지하는 근막 유발점 원인에 대해 살펴보고, 이를 해결하기 위한 다양한 방법들을 탐구해 보겠습니다.

2. 두통의 원인과 종류:

1. 긴장성 두통:

• 원인: 일상적인 스트레스, 강렬한 감정, 나쁜 자세, 뒷목근육의 긴장과 지속된 통증 등이 원인으로 작용합니다.
• 증상: 양쪽 혹은 두통 전체를 감싸는 듯한 통증, 압박감, 목이 뻐근한 느낌 등이 나타납니다.
• 해결책: 긴장성 두통의 완화스트레스 관리, 근육 이완 운동, 정기적인 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 물리치료로는 저주파 전기 자극, 통증유발점 주사치료(급성 긴장성 두통에 효과)등이 있습니다.

2. 소혈관성 두통:

• 원인: 혈관이 수축하고 확장함에 따라 발생하는 두통으로, 혈압 변동, 혈관 질환 등이 영향을 미칩니다.
• 증상: 머리의 한 부분에 심한 통증, 구토, 빛 또는 소리에 대한 민감성이 나타납니다.
• 해결책: 건강한 생활습관 유지, 정기적인 운동, 혈압 관리 등이 중요합니다.

3. 클러스터 두통:

• 원인: 양쪽 눈 주위에 발생하는 극도로 발작적이고 심한 통증으로, 혈관의 확장과 염증이 관련되어 있습니다.
• 증상: 눈 주위에서 발생하는 지속적인 통증, 코막힘, 눈물, 눈의 충혈 등이 나타납니다.
• 해결책: 의사의 지도 하에 약물 치료, 생활 습관 조절이 필요합니다.

4. 편두통:

• 원인: 혈관의 비정상적인 확장과 축소로 인해 발생하며, 유전적인 요인도 영향을 줍니다.
• 증상: 두통의 한쪽 부분에 심한 통증, 구토, 빛 또는 소리에 대한 민감성이 나타납니다.
• 해결책: 의사와 상의하여 약물 치료, 트리거 회피, 생활 습관 조절이 필요합니다.

3. 긴장성 두통의 80%를 차지하는 근막 유발점 원인:

1. 자세와 근육 긴장:

• 자세의 문제: 잘못된 자세는 목, 어깨, 등 부위의 근육을 긴장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
• 근육 긴장: 스트레스, 긴장, 틀어진 자세 등으로 인해 근육이 지속적으로 긴장되면 두통이 발생할 수 있습니다.

2. 근막 유발점:

• 근막: 근육을 덮고 있는 막으로, 특정 부위에 압력이 가해지면 근육과 결합조직에 문제가 생길 수 있습니다.
• 근막 유발점: 근막의 특정 부분에서 압력이 가해지면 두통의 원인이 되는 유발점이 형성됩니다.

3. 해결책:

3.1. 근육 이완 운동:

• 정기적인 스트레칭과 근육 이완 운동은 근육의 긴장을 완화시켜 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3.2. 자세 교정:

• 올바른 자세 유지를 통해 목, 어깨, 등 부위의 근육을 건강하게 유지하고 두통을 예방할 수 있습니다.

3.3. 스트레스 관리:

• 스트레스 관리 기술을 통해 긴장성 두통의 주요 원인 중 하나인 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

3.4. 의사 상담 및 치료:

• 만약 두통이 지속되거나 심각한 경우, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다.

4. 두통 관련 질병 :

1. 사이너스 두통(Sinus Headache):

• 부비동에 염증이 생기면서 발생하는 두통으로, 얼굴의 통증과 함께 코막힘, 콧물 등의 증상이 동반됩니다.

2. 두통변이성 장애 (Headache Attributed to a Substance or Its Withdrawal):

• 알코올, 카페인, 티라미수린, 음식 첨가물 등의 섭취 또는 중단에 의해 발생하는 두통이 포함됩니다.

3. 뇌졸중 (Stroke):

• 혈액 순환에 문제가 발생하면서 뇌 조직에 손상이 생길 경우에 발생할 수 있는 두통이 있습니다. 특히 급격한 두통이 발생할 경우 뇌졸중을 의심해봐야 합니다.

4. 뇌종양 (Brain Tumor):

• 뇌종양은 두통의 원인 중 하나일 수 있습니다. 종양이 뇌 조직에 압력을 가하면서 두통을 유발할 수 있습니다.

5. 고혈압 (Hypertension):

• 고혈압은 혈압이 높아지면서 혈관에 압력이 가해질 때 두통을 유발할 수 있습니다.

6. 골다공증 (Temporal Arteritis):

• 대퇴동맥이 염증이 생기면서 발생하는 혈관성 두통으로, 두통과 함께 대퇴동맥 부분의 통증이 나타납니다.

7. 뇌염:

• 뇌가 직접 바이러스에 감염되거나, 바이러스 및 백신 등이 염증을 유발할 경우 발생하는 뇌의 염증

8. 뇌막염:

뇌를 감싸고 있는 뇌막에 염증이 생긴 것을 말한다. 주로 어린아이들 에게서 나타나는 뇌막염은 원인은 바이러스나 박테리아, 결핵, 진균에 의한 감염이나 자가면역, 부종양 등의 비감염성 원인이 있을 수 있다

 

● 두통약 고를 때  알아야 하는 2가지 :두통약 따로, 해열제 따로, 소염제 따로 있는 것이 아니라서, 열이 날 때 사는 약이나 머리가 아플 때 사는 약이나 비슷한 약일 가능성이 높다는 것입니다.  약국에서 두통약을 사야 한다면 두 가지만 기억해 주시면 됩니다. 일단 아무거나 사는 것보다는 되도록 평소에 이름을 알아 두었던 약을 달라고 명확히 하는 것이 좋고, 평소에 약을 비교적 자주 먹는 편이라면 카페인이 들어있는 복합 성분의 약보다는 단일 성분으로 되어 있는 약을 골라서 드시는 것이 필요하답니다.

5. 결론:

두통은 다양한 원인과 종류가 있지만, 긴장성 두통은 그중에서도 가장 흔한 형태 중 하나입니다. 특히 근막 유발점은 이러한 두통의 원인 중 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 건강한 생활 습관과 적절한 관리를 통해 두통을 예방하고, 필요한 경우 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 두통에 효과적으로 대처하여 더 건강하고 편안한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.