전체 글120 음식중독은 뇌의 이상? 증상과 원인 치료방법 1. 개요 배가 고프지 않은데도 끊임없이 무언가를 먹고 있었던 적이 있으신가요? 연구에 따르면 배고픔을 완화하고자 먹기보다는 정신적으로 만족감을 얻기 위해 배가 부름에도 음식을 계속 먹게 된다면 ' 음식중독(food addiction) '으로 보아야 한다고 합니다. 이것은 '섭식중독(eating addiction)이라고도 불립니다. 규칙적으로 섭취하는 음식 중 한 개 이상의 음식에 신체적으로 매우 민감하게 반응하고 적용하는 것이라고 합니다. 2. 음식 중독의 뇌 당분이 많이 함유된 음식을 지속적으로 섭취하면 우리 뇌는 계속해서 단 음식을 원하도록 변형을 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. 소량이라도 주기적으로 단 음식을 먹으면 당분에 중독되어 곧 음식중독으로 이어진다고 한다. 음식을 막 섭취했을 때 뇌에서 .. 2024. 1. 18. 고강도 운동 짧게 2분-심장병 발병40% 암위험률 16%감소 1. 개요 건강한 삶을 위해 운동은 필수불가결한 요소 중 하나입니다. 최근 연구에서 나온 흥미로운 결과 중 하나는 고강도 운동이 짧게 2분만 해도 심장병 발병 위험을 40%나 줄이고, 암의 발생 위험률을 16%나 감소시킨다는 내용입니다. 이러한 연구 결과는 건강에 대한 우리의 인식을 새롭게 바꾸고, 짧은 시간에도 효과적인 운동이 가능하다는 가능성을 보여줍니다. 2. 고강도 운동의 의미 고강도 운동은 심박수를 높이고 근육을 강화하는 데에 중점을 두는 운동입니다. 이는 유산소 운동과는 조금 다르게 진행되며, 단기간에 높은 힘과 에너지를 사용합니다. 최근 연구에서 이러한 고강도 운동이 건강에 미치는 긍정적인 효과가 발견되었습니다. 3. 연구 결과 1. 심장병 발병 위험 감소: 연구 결과에 따르면, 2분 동안의.. 2024. 1. 17. 운동과 활성산소, 운동전에 비타민C 드시고 계세요? 혈중 활성산소 제거에.. 1. 개요: 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소 중 하나로 꼽힙니다. 그런데 운동을 할 때 우리 몸은 높아진 에너지 소비와 함께 활성 산소를 생성합니다. 이 활성 산소는 운동 성과 향상에 도움을 주지만, 과도하게 생성될 경우 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 혈중의 활성 산소를 중화시켜 주는 비타민 C의 역할이 두드러집니다. 이 블로그에서는 운동 전에 비타민 C를 섭취하는 이유와 혈중 활성 산소의 중화가 운동 성과에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 2. 혈중활성 산소란? 분자 내에서 높은 에너지 상태로 존재하는 산소 분자로서, 하나 이상의 불완전한 전자를 가지고 있습니다. 이전자 부족 상태는 산소 분자가 다른 분자나 세포 내에서 전자를 빼앗거나 얻어서 발생할 수 있습니다. 이러한 활성 산소는 산.. 2024. 1. 15. 하루 1알 비타민C- 활성산소 사냥꾼, 면역촉진, 질병예방 효과 1. 개요: 비타민 C는 우리 몸에게 필수적인 영양소 중 하나로, 많은 사람들이 하루에 한 알씩 복용하여 건강에 도움을 주고 있습니다. 이 작은 알 하나가 혈중 활성 산소를 사냥하고, 면역을 촉진하며 다양한 질병을 예방하는 데 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 지금부터 하루 한 알 비타민 C가 어떻게 우리 몸을 지키고 발전시키는지 알아봅시다. 2. 비타민 C의 기능: 1. 혈중 활성 산소 사냥꾼: 비타민 C는 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 혈중의 활성 산소를 중화시켜 주는 역할을 합니다. 활성 산소는 우리 몸에서 산화를 일으켜 세포 손상을 유발할 수 있는데, 비타민 C는 이를 제어하여 세포를 보호합니다. 2. 면역 촉진: 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 이 영양소는 백혈구의.. 2024. 1. 15. 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음
