분류 전체보기121 노모포비아, 디지털중독 ? 디지털 디톡스 전략과 효과 1. 개요: 현대 사회에서는 디지털 기술의 발전으로 인해 우리의 일상에서 디지털 매체를 피할 수 없는 시대가 되었습니다. 그러나 이로 인해 발생하는 노모포비아(노모바일폰 포비아)와 디지털 중독은 건강과 생활에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이에 대한 대응책으로 디지털 디톡스 전략이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 노모포비아와 디지털 중독에 대한 이해와 함께, 디지털 디톡스의 전략과 효과를 살펴보겠습니다. 2. 노모포비아의 등장: 노모포비아는 스마트폰 등 모바일 기기에 대한 과도한 의존과 두려움을 뜻합니다. 이는 현대 사회에서 스마트폰이 일상에서 떼어놓을 수 없는 필수품으로 자리잡음에 따라 발생하는 현상으로, 사람들은 디바이스 없이는 삶을 이어갈 수 없다는 강한 의존감을 느끼게 됩니다. 3. 디지털 중.. 2024. 1. 23. 콜레스테롤이 높은 이유: 낮추는 방법과 피해야 할것 1. 개요: 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 호르몬 생성에 필요한 중요한 물질이지만, 과도하게 높은 수치는 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤이 높아지는 이유, 콜레스테롤을 낮추는 방법, 그리고 피해야 할 것들에 대해 다루겠습니다. 2. 콜레스테롤이 높아지는 이유: 1. 고지방 식품 섭취: 지방이 많이 든 음식, 특히 포화지방이나 트랜스 지방이 풍부한 음식은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 2. 비만: 과체중이거나 비만인 경우, 체지방의 증가와 함께 콜레스테롤 수치가 상승할 가능성이 높아집니다. 3. 운동 부족: 충분한 신체 활동이 없으면 콜레스테롤을 적절히 조절하기 어려울 수 있습니다. 4. 유전적 요인: 가족력에 따라 콜레스테롤 수치가 높을 수 있으.. 2024. 1. 22. 가공식품, 초가공식품의 종류와 영양성분: 부작용 1. 개요 현대 사회에서 빠르게 진행되는 생활 속에서, 많은 사람들이 편리성을 추구하면서 가공식품과 초가공 식품을 선호하게 되었습니다. 그러나 이러한 식품들은 편리함과 함께 다양한 영양성분 및 부작용을 동반하고 있습니다. 이 글에서는 가공식품과 초가공 식품의 종류, 그들이 가지고 있는 영양성분, 부작용에 대해 알아보고, 이를 통해 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 2. 가공식품과 초가공 식품의 종류 1. 가공식품 가공식품은 원료나 원산지를 가공하여 제품을 만든 식품을 말합니다. 주로 편의성과 유통기한 연장을 목적으로 합니다. 햄버거 패티: 고기를 분쇄하고 형태를 만들어 가공한 제품. 햄, 소시지: 동물의 고기를 가공하여 만든 가공식품. 스낵류: 간편하게 먹을 수 있는 간식으로 가공된 과자, 치즈 팝콘.. 2024. 1. 20. 간헐적 단식(16:8)의 방법 /효과 /부작용 및 주의사항 1. 개요 간헐적 단식은 최근 건강 및 체중 감량에 대한 관심이 증가함에 따라 주목받고 있는 식이 방법 중 하나입니다. 특히 16:8 간헐적 단식은 최근 인기를 얻고 있는데, 이는 하루를 16시간 동안 금식하고 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 패턴을 따르는 것입니다. 이 글에서는 16:8 간헐적 단식의 방법, 효과, 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 2.16:8 간헐적 단식의 방법과 식단 16:8 간헐적 단식은 간단하면서도 효과적인 식이 패턴 중 하나로 알려져 있습니다. 식단은 따로 제한을 두진 않지만, 16시간의 공복 유지 후 첫 식사에서 폭식을 하거나 자극적인 음식을 먹게 되면 소화기간에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 본인이 먹고 싶은 음식을 먹되 양은 1인분, 평소 한 .. 2024. 1. 20. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 다음
